Cependant, avec du temps, en patience et plusieurs strategies d’adaptation saines, vous pouvez passer a autre chose et retrouver le plaisir.
Commencez via retirer la personne de votre vie, a Notre fois en eliminant le contact et en supprimant les rappels. Ensuite, vous pourrez travailler a lacher prise et passer a autre chose.
Partie votre sur 4: Retirer l’individu de votre vie
1 Coupez completement le contact. Il est ardu de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou aussi si vous n’etes encore que des amis i propos des reseaux sociaux. Dissimulez l’individu via l’ensemble de toutes vos comptes de reseaux sociaux. Faites connaitre a l’individu que vous avez besoin d’une longue pause avec i§a, aussi si vous voulez etre amis a l’avenir.
- Vous pourriez dire: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai des difficultes ces jours-ci. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
- Si vous devez voir le webmaster, essayez de devenir amical sans entrer dans l’amitie. Prenons un exemple, dites bonjour si vous les passez dans le hall ou discutez poliment de la logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez nullement d’aller plus loin.
2 Abandonnez les moyens que vous puissiez recuperer l’individu. Ne vous attardez gui?re sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Ca ne fera que vous faire esperer et fantasmer concernant l’individu. A la place de cela, concentrez-vous dans l’abandon en relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.
- Dites-vous: «Nous avons rompu pour une raison et je merite de perdre a nouvelle chose avec un quidam de nouveau.
3 Ecrivez une lettre a la personne que vous n’envoyez pas. Exprimez tous vos sentiments sur papier. Dites a ce ex De quelle fai§on il vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement le temps pour aller quelques de les emotions. J’ai lettre reste Afin de vous; i§a ne sera pas necessaire de l’envoyer.
4 Supprimez nos e-mails, les SMS et les messages vocaux d’une personne. Quand vous recevez des textos ou des messages de votre ex, vous etes susceptible de repasser en arriere et de les lire, demeurant au passe. Parcourez l’ensemble de toutes vos comptes et supprimez l’integralite des messages Afin de ne pas etre tente.
- Si vous avez peur de vouloir les souvenirs prochainement, essayez de des enregistrer sur votre disque dur externe et donnez-le a mes fri?res. Ensuite, vous ne pouvez gui?re le retirer a volonte Afin de vous en souvenir.
CONSEIL D’EXPERT
Sarah Schewitz, PsyD
Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. reste votre psychologue clinicien agree via le California Board of Psychology avec plus de 10 ans d’experience. Elle a recu le Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, un cabinet de psychologie sur internet qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree
Arretez le cycle si vous etes constamment en train de rompre et de vous remettre ensemble. J’ai psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ c’est particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en relation signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”
5 Retirez ou supprimez l’ensemble des photos que vous avez d’la personne. Retirez les photos des murs ainsi que vos albums photos. Supprimez chacune des photos que vous avez concernant votre telephone ou ce ordinateur, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez inutile des rappels.
- Encore un coup, si vous ne pouvez nullement tout a fait lacher prise, placez-les via 1 disque dur externe avec toutes les copies papier que vous avez et demandez a mes fri?res de les garder pendant un moment.
6 Faites bruler ceremonieusement la totalite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez franchement besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les elements que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pouvez le Realiser avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, entre autres.
- Assurez-vous seulement de le faire a l’exterieur dans une zone non grizzly venteuse. Ayez 1 seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.
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Partie 2 sur 4: Lacher prise des difficultes
1 Rappelez-vous pourquoi cela n’a jamais fonctionne. Si vous avez de la peine a surmonter un quidam, c’est probablement parce que vous vous souvenez de l’integralite des bons moments sans nos mauvais. Prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, De sorte i i?tre capable de percer le fantasme.
- Essayez de rediger a votre sujet. Journal i propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller votre blessure aussi, afin que vous puissiez passer a nouvelle chose.
- Votre relation semble s’i?tre terminee parce que quelque chose s’est passe ou que cela ne se passait pas bien, ainsi, si vous mettez votre relation via votre piedestal de perfection, c’est Complique de s’en remettre.
