Todo el mundo podemos prosperar habilidades para asimilar conveniente a nuestros seres queridos asi como asegurarnos sobre que ellos comprendan lo que efectivamente deseamos decir. A veces la difusion puede fallar, No obstante podemos mejorarla con praxis.
Hablar – Escuchar = Cero
La difusion resulta una avenida de copia sentido escuchar es tan relevante igual que hablar. Y no ha transpirado cuando escuchas, debes realizarlo realmente para que puedas comprender lo que la una diferente ser esta diciendo. No interrumpas. Miralos a los ojos. Y no ha transpirado nunca separado pienses en lo que deseas hablar de a continuacion.
Expresate desde el ‘yo’
Si no estas en sintonia con tu pareja, es superior que expreses tus propias consejos desplazandolo hacia el pelo sentimientos. En caso de que dices como te sientes acerca de alguna cosa, o como te afecto a ti lo que hizo una diferente persona, seria mas complejo Con El Fin chatiw en pc De ellos ignorarlo. Luego sobre al completo, ninguna persona te puede refutar como te sientes, porque solo tu lo sabes.
Por ejemplo ‘Me senti efectivamente herido cuando fuiste al cinema carente pedirme que te acompanara’. O ‘Me senti aciago cuando te vi con tu brazo por las proximidades de esa ser en esa fiesta.
Nunca Tenemos dialogo con esto. Tu companero nunca puede declarar ‘no, no te sentiste herido’.
Comparalo con afirmar ‘fue verdaderamente irreflexivo por su pieza ir al cinema carente preguntarme’. Por lo tanto tu pareja puede afirmar ‘no, no lo era, pense que no te gustaria’.
Tampoco traigas a la debate lo que otras individuos piensan acerca de la condicion, como ‘solo pusiste tu brazo por las proximidades sobre esa chica en la fiesta Con El Fin De ponerme celosa. ?Y mi hermana Asimismo lo dice!’. Eso va an acontecer molesto desplazandolo hacia el pelo nunca ayudara a que tu pareja piense en tus sentimientos.
Manten la calma
Las emociones son sanas y no ha transpirado normales. Aunque cuando estas sensible, puede ser laborioso expresarte claramente asi como escuchar con consideracion. Si estas furioso/a, igual ocasion sea mejor dejar la charla Con El Fin De otro momento. Sobre lo opuesto podrias culminar diciendo algo de lo que te arrepientas. Ademi?s seria buena idea disponer tus pensamientos escribiendolos antes de comentarlos con tu pareja.
Empieza con alguna cosa positivo asi como luego sigue con la critica
Si decidiste decirle a tu pareja que estas descontento o incomodo con algo, intenta hacerlo sobre maneras que no le moleste. Una idea seria levantar sobre algo cierto. Como podria ser
‘Me encanta cuando me jalas hacia ti, No obstante en el futuro ?podrias ser menos repentino?’
‘El sexo contigo seria esplendido. No obstante Con El Fin De la proxima podriamos intentar. ‘
Cuando tu pareja dice o realiza algo que no te fascina
Todos molestamos a nuestro companero sin darnos cuenta a veces. Es bueno que le avises a tu pareja cuando una cosa te molesto. Es factible que tu pareja no se de cuenta de que ha hecho o mencionado alguna cosa que nunca te fascina. De este modo que no empieces con acusaciones, gritos o maldiciones. Especialmente En Caso De Que existe diferentes usuarios alrededores. Lo cual hara que tu pareja se sienta avergonzada y enojada. Te ves mal En Caso De Que te encuentras inmediatamente gritando cosas como
‘?Bastardo! Nunca podria pensar que hayas hecho eso’
‘?Como te atreves a comportarte mismamente?’
En cambio, cuando estes unicamente con tu pareja, respira hondo asi como di algo como
‘No ando seguro sobre que te hayas poliedro cuenta sobre lo cual, aunque no me gusto . (por lo tanto dices la accion / cosa que dijeron) por motivo de que . ‘
‘Solo deseo que sepas que nunca aprecie lo que acaba sobre pasar porque. ‘
Tambien puedes senalar lo que dijo o hizo y interrogar por que. Como podria ser
‘?Por que me gritaste asi?’
‘?Por que me apartaste del camino?’
Tu pareja puede indagar cual seria el inconveniente, por lo tanto alcahueteria sobre ser lo mas concrecion probable desplazandolo hacia el pelo afirmar como te sentiste.
‘Cuando me menospreciaste cara a tus colegas, realmente me molesto’
‘Cuando nunca me llamaste esta semana, me entristeci por motivo de que te extrane’
Luego de que tu companero huviese escuchado lo que has expresado, podri?n quedar de acuerdo o en conflicto. Nunca dentro de en un debate sobre En Caso De Que la accion o la proclamacion fue pensada o no, porque esto llevara a un tema. En sitio sobre eso, explica con calma como te hizo notar esa actividad -tristeza, enojo, chasco, etc.- asi como como te gustaria realizarlo de forma diferente en el futuro.
‘Odio cuando me gritas porque me entristece todo el aniversario’
‘No me presiones por motivo de que nunca seria respetuoso desplazandolo hacia el pelo me duele’
Estas creando una contacto en la cual ningun sobre las 2 se lastime. Encuentren una resolucion juntos. Nunca le digas como comportarse, sino que trate sobre hablar referente a lo que los dos pueden realizar de evitar esta situacion. Di lo que te gustaria que suceda y no te concentres en lo que nunca deseas. Como podria ser, discute que palabras/nombres te Son ofensivos, o con que frecuencia o en que etapa podrian llamarse sobre esa manera.
En caso de que individuo sobre vosotros se enoja, quizas sea hora sobre continuar a la dialogo mas tarde.
La salvajismo fisica nunca seria aceptable, desplazandolo hacia el pelo si esto sucede, hablar no seria razonable para solucionar las problemas. Recuerda, lo mismo sucede cuando has hecho una cosa Con El Fin De molestar a tu pareja. Puede ser laborioso admitir que estabas equivocado. Todo el mundo podriamos descuidar la tolerancia o cometer errores sin darnos cuenta. No obstante lo que importa son las acciones que tomamos luego. Piensa en como tus acciones pueden encontrarse afectado a tu pareja, audicion lo que goza de que hablar de y presta interes a las sentimientos. Posteriormente discute como ambos pueden superar las cosas en el porvenir.
Expresando emociones
Hablar sobre tus sentimientos puede ser dificil. Sin embargo, instruirse a compartir tus emociones con tu pareja puede ser gratificante asi como terapeutico.
Aca Existen ciertos tips practicos de destapar y distribuir tus emociones
?Como sabemos lo que estamos sintiendo y no ha transpirado por que? Lo cual es particularmente desafiante cuando experimentamos nuevos sentimientos desplazandolo hacia el pelo emociones. Sin embargo, seria significativo tomarse un poco de tiempo Con El Fin De entender por que se notan tan emocionado, afortunado o molesto.
Si tu pareja hace algo que le molesta, haga una parada y no ha transpirado piense que fue exactamente lo que le molesto y por que lo permite sentir enojado / lastimoso / herido, etc. Cuanto preferible comprenda la condicion desplazandolo hacia el pelo sus sentimientos, mejor podra comunicarse. para alguien mas.
Lo cual seria significativo porque En caso de que puedes reflejar lo que te hizo enojar y por que, es impracticable discutir de aprender de la condicion o elaborar las cosas sobre manera distinta en el futuro.