cinco. Aprende a equivocarte de reducir tu perfeccionismo
No es inusual que los usuarios timidas aparenten acontecer harto competentes socialmente. No obstante En Caso De Que pudieras leer su mente descubririas que ella misma no lo valora en total mismamente y no ha transpirado seria tremendamente critica consigo misma.
Enorme pieza sobre la autocritica constante a la que se somete la gente timida se basa en sus propias expectativas desmesuradas. Creen que sus chistes deberi?n ser las mas graciosos, sus historias las mas interesantes y no ha transpirado sus comentarios las mas certeros; unas pretensiones imposibles sobre sustentar.
La buena nueva es que el enfoque de el teatro de improvisacion esta teniendo excesivamente excelentes resultados para reducir esta ansia de excelencia y no ha transpirado interpretar que no seria preciso ser el alma sobre la totalidad de las fiestas de obtener permanecer orgulloso de ti identico.
El teatro de improvisacion nunca permite ningun arquetipo sobre perfeccionismo por motivo de que las escenas se suceden tan pronto que es inevitable cometer errores, hasta en los actores mas experimentados. Asi se consigue que los participantes se centren en fabricar conexiones con las otras en lugar sobre conservar el origen en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con la sencilla posicion corpi?reo
Si eres fan de este blog seguramente debido a sepas que la postura de permitirse, con la cabecera la mi?s superior, los hombros hacia detras y las brazos ocupando la de mi?s grande amplitud viable, te proporciona una imagen autoritativa asi como confiada.
Sin embargo lo que quizas no sabias es que ademas puede ser eficaz para combatir la timidez porque se ha verificado que, manteniendo un momento esa postura, reduces tu grado de estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que no seria preciso adoptar esta posicion a lo largo de la posicion que provoca los nervios: hacerlo unos minutos antiguamente igualmente resulta efectivo.
Antes sobre enfrentarte an una circunstancia que te produzca angustia, igual que ir an una fiesta donde no conoces a nadie o hablar en publico, manten esta postura durante dos min.. Te tranquilizara.
7. Seria infinitamente mejor aceptar que eres timido que ocultarlo
En caso de que buscas un escaso por internet ( en donde cualquiera puede escribir actualmente en conmemoracion) te hallaras que multitud de consejos de rebasar la timidez incluyen el tipico “Muestrate fiable de ti mismo”.
Solo lejos sobre la verdad.
Segun un analisis publicado, aceptar la conmocion negacion con tus propias palabras puede reducir la magnitud sobre esa misma conmocion. Aceptar tu timidez o nerviosismo es una de las maneras mas sencillas sobre relajarte. De hecho, es una sobre mis estrategias favoritas y la piso usar invariablemente que tengo una presentacion en publico trascendente ??
Si seria obvio que eres timido, es conveniente admitirlo que tratar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Porque asi Ahora no tendras que esforzarte en ocultarlo y eso te quita demasiada opresion de sobre. Tambien, igual que la mayoria de individuos saben lo que es pasarlo mal por responsabilidad de la timidez, empatizaran contigo. Tambien se ha comprobado que anadir que eres timido en tu perfil social sobre Meetic puede incrementar la cuantia de gente que te contacta.
Logicamente, en segun que situaciones (como una reunion sobre comercios, como podria ser) esta estrategia no sera oportuna, No obstante en general admitir tu timidez resulta una excelente idea.
8. Las redes sociales nunca son perjudiciales
Con el progreso de estas redes sociales varios psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho sobre que ya nunca sea obligatorio el roce real de comunicarse producira a un deterioro de las habilidades sociales que posee consecuencias negativas a generoso plazo.
No obstante varios estudios recientes se encuentran demostrando que eso no es spotted reddit evidente. Asi como que incluso pueden quedar beneficiosas si nos centramos en las ventajas. En una investigacion se comprobo que a los ninos con un circulo social bastante acotado, las redes les permitian suplir su falta de interaccion asi como afirmacion de la propia identidad.
Esos mismos estudios han verificado que Facebook puede ser una gran camino de entrada Con El Fin De los usuarios mas timida, la forma de iniciar contactos que de una diferente modo nunca se hubieran producido nunca.
En caso de que lo piensas objetivamente, Twitter posibilita descubrir detalles intimos sobre la vida y no ha transpirado dar con temas de charla en comun, pilares basicos para producir conexiones sociales mas profundas. Nunca olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Efectivament, un manejo supremo puede ser pernicioso. Twitter te puede colaborar an enlazar preferiblemente con esas seres que conoces en internet, No obstante no te proporciona habilidades de reconocer personas novedosa en el terreno offline e inclusive te puede elaborar notar incomodo si sientes que te falta noticia sobre esa persona.
Como vencer la timidez transito a camino
Una ocasion debido a tendrias Naturalmente determinados de las conceptos mas controvertidos sobre la timidez, En Caso De Que quieres superarla te recomiendo que sigas la maniobra que se ha corroborado mas efectivo: la desensibilizacion progresiva. Para ello puedes utilizar el sub siguiente metodo.
1. Haz una lista de las estados que te provocan ansiedad
Al fundamentos sobre este articulo has conocido que nunca la totalidad de las estados nos afectan en la misma medida. Haz tu propia lista de estados que te generan ansiedad desplazandolo hacia el pelo ordenala de inferior a de mi?s grande. Conozco lo mas particular que te sea posible. “Hablar en publico” seria demasiado general, ?frente que modelo de publico te pones excesivamente nervioso? ?Delante sobre desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas particular seas, preferiblemente sabras como afrontarlas despues.