Plusieurs d’entre nous ont peur d’etre seuls, d’autres sont victimes de l’erreur du cout irrecuperable (« J’ai deja investi tellement de moment et d’efforts dans cette relation, je ne peux nullement abandonner dorenavant »), mais la majeure partie d’entre nous ignorent tout juste des signes qui indiquent qu’une relation est occupe a s’effondrer, car il est plus facile de croire que bien va bien… jusqu’a ce que ce ne soit plus l’eventualite
Savoir exactement quand une relation doit prendre fin reste une tache difficile. Ca depend des personnes concernees ainsi que ca dans laquelle elles vivent. Mais il y a des preuves assez coherentes des indices de rupture d’une relation, mises au jour par le Dr John Gottman.
Mes quatre cavaliers de l’apocalypse
Gottman a decouvert quatre styles de communication negatifs qui sont un desastre Afin de chacune des relations. Cela les a surnommes « Les quatre cavaliers de l’apocalypse ».
Critique
Le premier cavalier en communication est la critique. Critiquer est different de critiquer ou de se plaindre. J’ai critique a via le caractere de la personne, plutot que concernant le comportement.
Voici la difference entre une plainte et une critique :
- Plainte: « J’aimerais vraiment que vous m’aidiez a Realiser la vaisselle. C’est de nombreuses projet a faire tout seul et alors que vous vous detendez via mon bureau en regardant la television, je dois rester debout et nettoyer ».
- Critique: « Tu n’es qu’un connard egoiste. Tu ne penses jamais a votre que je ressens ou a bien la ti?che que je fais pour toi. »
La difference est que la premiere concerne un comportement specifique et la seconde concerne le partenaire en tant que personne.
Lorsque la critique est offre dans une relation, ce qui ne veut pas dire qu’elle est condamnee a prendre fin. Souvent, si l’on reste en colere, on va pouvoir avoir recours a Notre critique. Mais quand elle devient envahissante et que c’est la seule facon d’aborder nos problemes entre nous, on voit 1 gros probleme.
Si vous critiquez constamment ce partenaire ou si vous avez l’impression que votre mari vous critique constamment, ce n’est qu’une question de temps avant que cela ne se transforme en quelque chose de plus mechant : le mepris. La relation pourra etre sauvee a ce stade, mais c’est un mauvais signe et cela devrait vous faire reflechir a l’occasion une quitter.
Defensive
Notre deuxieme cavalier est concernant la defensive, et c’est generalement en reponse a une critique (ou a une critique percue). J’ai defensive est une tentative de se defendre d’une attaque percue avec une contre-plainte. Nous pouvons etre sur la defensive en rejetant le blame concernant des situations exterieures, mais le plus souvent nous sommes sur la defensive en rejetant le blame sur le partenaire qui demande des comptes.
Voici un exemple de reponse defensive :
- Plainte: « J’ai l’impression que notre life sexuelle a ete quelque peu surannee ces derniers temps libre, ainsi, j’ai l’impression que tu ne fais moyennement attention a faire mes besoins et mes souhaits au lit. »
- Reponse defensive: « Si tu ne me harcelais nullement tout moyen pour la vaisselle, j’aurais peut-etre envie de faire l’amour avec toi. »
D’ordinaire, les humains n’aiment pas qu’on leur dise qu’ils font quelque chose de mal ou qu’ils blessent d’autres personnes. Nous avons tendance a vouloir avoir une bonne opinion de nous-memes, ainsi, des conversations comme celle-ci menacent notre estime de soi.
Notre defensive n’est en fera qu’une facon de rejeter la faute sur votre mari. Vous dites que le souci n’est pas vous, mais eux. Refuser de prendre ne serait-ce qu’une petite part de responsabilite dans ca peut apporter a ce mari le sentiment de ne pas etre surpris et entendu.
Etre constamment sur la defensive dans une relation reste 1 mauvais signe. Ca signifie que le mari sur la defensive n’est gui?re dispose a examiner son propre comportement et a l’adapter pour arreter et cela nuit a l’autre mari. Cela signifie que le partenaire sur la defensive traite l’autre tel 1 simple objet pour repondre a ses besoins et non comme un individu entiere avec des besoins, des sentiments et des idees qui lui sont propres.
Si votre mari reagit constamment de maniere defensive a votre egard (et a la egard), il est peut-etre moment que vous examiniez attentivement la relation. Cela reste peut-etre temps de mettre votre terme a cette situation.
Mepris
Notre troisieme cavalier est le mepris. Nous faisons preuve de mepris si nous traitons nos autres avec irrespect. Le mepris peut s’exprimer de multiples manieres diverses. Lorsque nous insultons les autres, nous utilisons le sarcasme, nous des imitons, nous roulons les yeux ou nous nous moquons d’eux. Nous des insultons ou des ridiculisons. L’optique de ce comportement est de diminuer l’autre, de lui faire sentir qu’il n’a aucune valeur.
Si vous avez deja ete traite avec mepris, vous savez a quel point ce qui fait mal. Et traiter votre partenaire avec mepris montre que vous n’avez aucun respect pour lui, ses sentiments ou ses besoins.
Lorsque le mepris est present dans une relation, c’est 1 grand drapeau rouge. Ca signifie que les partenaires ont cesse de se respecter mutuellement en tant que partenaires et qu’ils essaient maintenant seulement d’affirmer un domination. Cela ne est plus beaucoup d’amour ou de respect, ainsi, l’animosite et le ressentiment vont grandir.
Si vous etes traite de une telle maniere, ils font de fortes chances que votre mari ne s’interesse plus a vous. Si vous traitez ce partenaire avec mepris, demandez-vous pourquoi vous etes encore avec lui. S’il n’y a aucun respect entre les partenaires, il y a peu de chances que la relation puisse etre sauvee.
Obstruction
Le dernier cavalier fait de l’obstruction et c’est le comportement le plus dommageable a adopter. Ainsi que la defensive reste une reponse a la critique, l’obstruction reste habituellement une reponse au mepris.
Quand l’obstruction apparait dans une relation, la communication est essentiellement rompue. Depuis obstruction si l’auditeur evite le contact visuel, se retire, se ferme ou cesse juste de repondre a le partenaire.
Lorsqu’une relation a atteint le stade de l’obstruction, Il semble tres complexe (mais pas impossible) de s’en remettre. Neanmoins, ceci devrait etre votre signe reellement fort qu’il reste peut-etre temps d’avancer dans la vie.