Le (ma) partenaire a decide de partir, mais sa decision est trop fetlife appli rencontre cruelle a des yeux.
Comment Realiser pour depasser l’etat d’abandon que l’on ressent apres une separation subie.
1 – S’accorder 7 heures a 1 mois de repit
S’entendre penser « c’est fini » est en mesure de etre si douloureux qu’on se sente hebete(e), sur le carreau, comme quand on avait pris une grosse claque emotionnelle.
Avant tout, prenons un moment pour accuser ma chance. Ne reagissons nullement a chaud. C’est le moment d’effectuer appel a une sagesse plutot qu’aux bons copains/copines qui nous diront – ils font votre qu’ils peuvent – qu’on s’en remettra ou que « un(e) de perdu(e), dix de retrouve(e)s ».
Cela n’y a aucun solution instantanee Afin de ne plus souffrir. Le meilleur des psys, la plus formidable des coaches ne saura pas prendre votre douleur et la faire s’envoler : quand on reste blesse, on doit laisser le corps se remettre, et le c?ur tout autant. Dans mon livre Rendez-moi notre ex, je recommande de prendre 7 temps a 1 mois de recul, ce que j’appelle la « periode zero contact ». Une periode ou on s’empeche de recontacter l’ex. Un brin tel si l’on s’en desintoxiquait. Quelques sites americains prevoient d’ailleurs une pure desintoxication amoureuse, un planning a suivre a Notre lettre, et c’est une agreable idee au fond, tant sa dependance affective ressemble a d’autres dependances lorsqu’elle est aigue. De 7 heures a 1 mois, c’est le delai raisonnable Afin de reprendre votre souffle et vos esprits. Si ca n’est jamais suffisant, si vous craquez avant, si votre souffrance est handicapante, n’hesitez jamais a en parler a 1 professionnel. Une aide exterieure est en mesure de vous aider a « passer le cap » plus rapidement que vous ne le feriez tout(e) seul(e).
2 – Le (sa) faire tomber de son piedestal
Etre quitte fait de l’etre aime votre intouchable. Cela (elle) etait parfait(e). Cela (elle) faisait bien bien. Et di?s qu’il (elle) faisait mal, votre n’etait gui?re sa faute, c’est parce qu’il (elle) avait eu une enfance Complique. Vous vous reconnaissez au sein d’ ces assertions ? C’est ainsi : etre prive de quelqu’un que l’on aime nous fera oublier tous ses defaut, et au passage le (ma) pardonne de nous avoir neglige(e) !
Il (elle) vous manquait de respect, ne repondait pas a toutes vos requi?tes, ne comblait les besoins que quand ca l’arrangeait, ne tenait nullement compte de ce opinion ? Enlevez le voile qui, jusque-la, vous cachait la realite et faites-le (la) chuter de le piedestal ! N’avez-vous nullement, vous aussi, eu une enfance ardu ou connu des periodes penibles par le passe ? N’avez-vous nullement ete, malgre tout, a le ecoute ? N’avez-vous jamais tente de repondre a ses besoins (si votre n’est nullement l’eventualite, c’est l’occasion de vous remettre en cause egalement) ?
Souffrir d’un amour perdu ne dispense aucune mettre un regard critique. Au contraire ! La colere, ou le refus d’etre emprisonne dans l’adoration, est indispensable pour commencer a faire son deuil. C’est le signe que vous sortez du deni, cet etat qui permet de faire vivre eternellement un amour fini.
3 – Faire J’ai paix avec soi
Pas plus que Notre rupture ne doit nous Realiser perdre notre esprit critique, etre quitte(e) ne fera pas de nous Plusieurs sous-personnes ! Nous sommes, toutes et tous, des femmes et des hommes dignes d’interet. Et la separation ne change rien a ceci. Pourtant, une estime de soi en a commande un coup dans l’aile. Soudain, nous nous disons que nous sommes moches, trop vieux (trop vielles), pas attirant(e)s, betes, etc. Et que le cumul de toutes ces defauts nous condamnera a mourir seul(e)s dans la plus parfaite indifference. Je me trompe ? N’est-ce nullement votre que vous pensez ?
Ce serait normal, car sa chute de votre amour a blesse la amour-propre. Mais ne vous enfoncez gui?re dans l’autocritique. Pensez bien que se sentir « trop ceci » ou « gui?re assez ceci » n’est pas un defaut, c’est une pensee invalidante, une fausse croyance, et que le meilleur moyen Afin de se sentir malheureux est de se comparer aux autres (qui sont, a leur tour, reellement nombreux a penser de nombreux en gali?re d’eux-memes, rassurez-vous !) il faudra donc lutter afin que ces pensees ne se transforment gui?re en une amertume indelebile.
Ressentir de l’amertume est normal puisque nous n’avons nullement choisi d’etre prive d’amour. On est aussi tente de voir tout en noir. Pourtant rassurons-nous, cet amour a bien existe, et il fut partage. Entretenir des pensees hostiles nous empeche non seulement d’effectuer notre deuil, mais aussi d’entretenir le « reservoir d’amour » que nous avons en nous et qui nous aide a etre aimes des autres, mais surtout de nous-memes. Et si c’etait votre propension a l’acrimonie, autant que celle a vous denigrer, qu’a fui la ex ? Ce pourrait i?tre bien en corriger, qu’en pensez-vous ? Alors, petit a petit, accueillez les sources de satisfaction et stockez-les precieusement.
Ce post fera echo a votre histoire, mais des questions restent en suspens ? Vous pourrez prendre rendez-vous avec moi.